Si vous êtes victime d’une méchante gueule de bois, vous ressentez sûrement une intense sensation de soif. Le corps réclame plus d’hydratation. Boire de l’eau régulièrement est une excellente option mais il existe également d’autres solutions qui permettent d’apporter certains nutriments indispensables. Voici les réflexes à adopter si vous voulez retrouver la forme le plus rapidement possible.

L’eau et les solutions de réhydratation

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L’eau reste toujours la boisson la plus recommandée pour permettre une réhydratation du corps. Mais si elle est indispensable à l’organisme, elle possède un petit inconvénient : elle n’apporte pas toujours les nutriments essentiels qui permettent de lutter contre la gueule de bois. Car pour se remettre, le corps a notamment besoin de potassium, de manganèse, de magnésium et de sodium. Or, les eaux minérales ne peuvent pas tout apporter en même temps.

Pour mettre toutes les chances de son côté, il est conseillé d’adopter une solution de réhydratation comme Hydratis. Ces petits compléments à dissoudre dans l’eau apportent tous les oligo-éléments et sels minéraux essentiels à l’organisme. L’hydratation du corps est alors beaucoup plus rapide et la gueule de bois s’estompe.

 

 

Les aliments à privilégier et à éviter

L’alimentation est aussi une bonne solution pour permettre au corps de retrouver un niveau d’hydratation convenable. Et même si l’envie est très tentante, mieux vaut éviter la junk food si vous voulez être en meilleure forme. Pour se remettre, le corps a besoin de nutriments essentiels et il est important de lui apporter du magnésium, un peu de sodium, du potassium et du manganèse.

Pour y arriver, certains aliments sont recommandés : les bananes, le chocolat noir, les tomates, les olives noires, les noix et les fruits secs. Une soupe de légumes peut par exemple être une bonne solution anti gueule de bois. Mais il vaut mieux éviter certains aliments acides comme les agrumes.

 

Peut-on modérer les effets de la gueule de bois ?

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Pour modérer les effets de la gueule de bois, la meilleure solution est évidemment de boire modérément. Si malgré tout, vous voulez éviter de vous réveiller avec un terrible mal de crâne, mieux vaut prévenir que guérir. Dans ce cas, la meilleure solution est de prévenir la déshydratation liée à l’alcool : pensez à boire un grand verre d’eau entre chaque verre d’alcool.

Il faut également noter que certains alcools sont plus dévastateurs que d’autres en termes de déshydratation : plus le degré d’alcool est élevé, plus la gueule de bois sera intense. Mieux vaut donc éviter les alcools forts pendant votre soirée.